POSISI TIDUR YANG SELESA UNTUK IBU HAMIL

Sering kali kita mendengar keluhan ibu hamil yang menyatakan mereka sukar tidur pada waktu malam kerana perut yang semakin membesar. Keadaan ini bukan sahaja menyebabkan kualiti tidur ibu terganggu malah mungkin boleh menjejaskan aktiviti pada waktu siang.

Ada ibu hamil yang pernah berkongsi dia lebih selesa tidur di atas kerusi sepanjang tempoh kehamilan. Namun kesannya pinggang akan sakit. Jika diikutkan kalau ibu hamil tahu posisi tidur yang selesa, masalah ini boleh dikurangkan dan ibu pasti tidak rasa stres sepanjang kehamilan.

Teruskan membaca

TIPS UNTUK IBU KEMBALI LANGSING SELEPAS BERSALIN

Semua wanita dunia ini mahu cantik dan langsing. Kalau selepas bersalin itu ramai yang risau bila bentuk badan tidak kembali kepada asal. Nak diet tak makan nasi tak tahan pula. Tambah yang menyusukan anak akan cepat lapar. Mama jangan tertekan ya. Tak baik untuk diri dan baby. Jadi apa mama boleh buat ialah selain menjaga pola diet yang sihat, berikut strategi yang perlu diatur saat makan.


Teruskan membaca